Publié le 23 mars 2020
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Mis à jour le 3 décembre 2020
L'équipe du service des sports (SUAPS) vous accompagne pendant la période de confinement et a concocté un programme pour nous proposer différentes activités à faire chez soi, réalisable dans un petit espace.
Au programme chaque semaine, une séance par jour : cardio-training / renforcement musculaire les lundis et vendredis, méditation / relaxation les mardis et jeudis, yoga les mercredis.
Et comme le dit Raphaël : « surtout vous restez chez vous, on reste confiné.es, on reste connecté.es, ensemble, calmes et déterminé.es ! »
Et comme le dit Raphaël : « surtout vous restez chez vous, on reste confiné.es, on reste connecté.es, ensemble, calmes et déterminé.es ! »
- La vidéo du jour
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Art du Chi
par Yvola DemangeVendredi 24/04
- Cardio-training
Renforcement
musculaire -
Séance par Carlos Goncalves
Mardi 21/04
Séances par Raphael GrunewaldLundi 06/04
Lundi 30/03
Lundi 23/03
Séance par Catherine Leroux
Vendredi 17/04
Séances par Bruno FranchelinVendredi 10/04
Vendredi 03/04
Vendredi 27/03
- Méditation
Relaxation -
Séances par Norbert Meyssirel
Jeudi 16/04 (AUDIO)
Se préparer sereinement au déconfinement
À écouter ci-dessous :
Ou télécharger le mp3
Mardi 31/03 (AUDIO)
Relaxation - Training autogène
À écouter ci-dessous :
Ou télécharger le mp3
Cette séance vous permettra de vous détendre profondément ou de récupérer physiquement. - Art du chi,
Qi gong -
Séances par Ivola Demange
Vendredi 24/04
Mardi 07/04
Mardi 14/04
Mardi 07/04
Jeudi 02/04
- Yoga
Pilates -
Yoga par Sylvie Sarrasin
Mercredi 22/04
Mercredi 08/04
Mercredi 01/04
Mercredi 25/03
Pilates par Carlos Goncalves
Jeudi 23/04
Mercredi 15/04
- Autres
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Natation à la maison par David Perrier
Simulation de nage avec élastiques
Jeudi 09/04
