[ATELIER] Gestion du stress

Rejoignez l'atelier Gestion du Stress, un cycle de 5 séances en petit groupe avec un animateur pour découvrir des outils pratiques et expérimenter des techniques afin de mieux gérer le stress.

Le cycle comprend 5 séances de 2 heures, avec des exercices interactifs permettant de :

• Accueillir ses sensations, émotions et pensées avec ouverture et sans jugement
• Développer la pleine conscience et l’attention à l’instant présent
• Réduire l’anxiété et les tensions
• Améliorer le bien-être personnel et la qualité des relations avec les autres
• Développer la bienveillance envers soi et l’orientation vers le positif

Chaque séance combine exercices pratiques, échanges et temps de réflexion, pour permettre à chacun de progresser à son rythme et d’expérimenter des stratégies concrètes pour diminuer le stress au quotidien.
Dans une logique de progression, la présence aux 5 ateliers est obligatoire. Pour participer, vous devez vous inscrire via le formulaire d'inscription ci-dessous.

Modalités pratiques

Dates : 5, 12, 19, 26 novembre et 3 décembre 2025
Horaires : de 16h à 18h
Lieu : Campus Berges du Rhône, bâtiment GAIA – salle 329
 

Modalités de participation

Engagement sur l’ensemble des 5 séances
Sur inscription (places limitées à 12 personnes)

Pour vous inscrire, merci de remplir le formulaire ci-dessous :
Merci de bien vérifier vos disponibilités pour les 5 séances obligatoires avant toute inscription.

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Ces ateliers vous sont proposés par le Service de Santé Etudiante. Pour plus d'informations contacter le SSE : actions.sse@univ-lyon2.fr