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Publié le 24 juin 2026 – Mis à jour le 9 septembre 2026
En distanciel (visio / live)

Apprendre à accueillir ses émotions et développer une relation plus bienveillante avec soi-même

Et si vous appreniez à mieux accueillir vos émotions plutôt qu’à les combattre ?
Ce cycle d’ateliers propose de découvrir des outils concrets pour mieux comprendre ce qui se passe en soi, prendre du recul face aux pensées et réactions automatiques, et développer une attitude plus bienveillante envers soi-même.
 

Déroulement du cycle

 

Séance d’ouverture
Mercredi 14 octobre de 17h30 à 18h30
Présentation du cadre du groupe, découverte des 5 étapes du programme et premières pratiques autour de l’observation des sensations, des émotions et des pensées. 
Cette séance permettra également de découvrir le programme, son déroulement et de répondre aux premières questions.

Les 5 séances d’atelier

Séance 1 : Se connecter au corps
Mercredi 4 novembre | 17h30 - 19h00
Comprendre le rôle du corps dans les émotions et apprendre à repérer les sensations corporelles.


Séance 2 : Reconnaître et nommer ses émotions
Mercredi 18 novembre | 17h30 - 19h00
Identifier ses émotions, mieux comprendre leur fonctionnement et mettre des mots sur son vécu intérieur.

Séance 3 : Valider son expérience
Mercredi 25 novembre | 17h30 - 19h00
Développer une attitude plus bienveillante envers soi-même grâce à la validation émotionnelle et à l’autocompassion.

Séance 4 : Observer ses automatismes
Mercredi 2 décembre | 17h30 - 19h00
Prendre du recul face aux pensées, jugements et réactions automatiques pour créer un espace avant d’agir.

Séance 5 : Rester avec ses émotions et intégrer les apprentissages
Mercredi 9 décembre | 17h30 - 19h00
Consolider les outils découverts et apprendre à les mobiliser dans son quotidien.
Intervenante

Le programme a été créé et est animé par Dr Julie Ribeyron, psychologue clinicienne, psychothérapeute et docteure en psychologie.


Informations pratiques

Format : visioconférence
Public : toutes et tous les étudiants
Participation gratuite, sur inscription
Dates : les mercredis 4, 18 et 25 novembre, ainsi que les 2 et 9 décembre de 17h30 à 19h00

L’inscription implique un engagement à participer aux 5 séances du cycle.
La progression du programme repose sur la continuité des séances afin de permettre une réelle appropriation des outils proposés.

Le lien de visioconférence vous sera transmis après validation de votre inscription.

Pour participer, merci de remplir le formulaire d’inscription ci-dessous.

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Ces ateliers vous sont proposés par le Service de Santé Etudiante.
Pour plus d'informations contacter le SSE : actions.sse@univ-lyon2.fr

Informations pratiques

Lieu(x)

En distanciel (visio / live)

En visio 
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