Publié le 23 mars 2020 Mis à jour le 31 mars 2020
le 30 mars 2020

L'équipe du service des sports (SUAPS) vous accompagne pendant la période de confinement et a concocté un programme pour nous proposer différentes activités à faire chez soi, réalisable dans un petit espace.

Au programme cette semaine, une séance par jour :
  • lundi et vendredi : musculation
  • mardi et jeudi : méditation
  • mercredi : yoga
 

S2 - séance 2 (AUDIO)
Relaxation - Training autogène


À écouter ci-dessous :


Ou télécharger le mp3
Cette séance vous permettra de vous détendre profondément ou de récupérer physiquement.

S2 - séance 1
Renforcement musculaire

Nouveauté ce lundi c'est un LIVE que vous a proposé Raphaël Grunewald le directeur du SUAPS sur le groupe facebook de l'AS Lyon 2

Sport et confinement - Musculation S2 séance 1 (live)
Sport et confinement - Musculation S2 séance 1 (live)

 
 

S1 - séance 1
Se muscler chez soi

S1 - séance 2
Art du chi, Qi gong

En complément : 3 séquences audio sur SoundCloud

S1 - séance 3
Yoga

S1 - séance 4 (AUDIO)
Méditation - Conscience illimitée


À écouter ci-dessous :

Ou télécharger le mp3

S1 - séance 5
Musculation

 


Et comme le dit Raphaël : « surtout vous restez chez vous, on reste confiné.e, on reste connecté.e, ensemble, calme et déterminé.e !  »

Informations pratiques

Date(s)

le 30 mars 2020