Prenez soin de vous avec ETUCARE

Il existe un certain nombre de stratégies efficaces que l'on peut utiliser pour gérer le stress et prendre soin de sa santé mentale pendant ses études. Le programme ETUCARE va vous enseigner des stratégies pratiques pour gérer le stress et prendre soin de votre santé mentale pendant vos études.
 

Le programme est constitué de 8 modules (environ 6h de contenu), à suivre à son rythme, chacun proposant : une formation interactive dans laquelle on découvre des explications, conseils et des stratégies pratiques pour prendre soin de sa santé mentale ; des activités et ressources à visionner ou à télécharger ; un bilan du module et un plan d'action ; des questionnaires pour évaluer certaines dimensions de sa santé psychologique (qualité du sommeil, symptômes dépressifs, etc).

Pour profiter de la vie au maximum et réaliser son plein potentiel, il est tout aussi important de prendre soin de sa santé mentale que de sa santé physique. Dans le tourbillon quotidien, avec l'accumulation du stress, il arrive qu'on néglige son bien-être et on oublie de prendre soin de soi et de ses relations avec les autres. Il est "normal" de traverser des périodes de stress pendant ses études, mais quand le stress s'installe de manière durable, il peut commencer à affecter la capacité à apprendre et à étudier, le sommeil, l'humeur et le bien-être général. À la longue, cela peut mener à un inconfort ou à un mal-être voire contribuer au développement de certains troubles psychologiques comme la dépression ou les troubles anxieux.